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冬季防感冒的简单秘诀:专家建议这样做

01/07/2026 07:27 - Salud

2026年冬季,低温天气已在阿根廷大部分地区蔓延,感冒和呼吸道感染病例再次增多,诊所开始感受到寒冷季节带来的压力。

医生Carlos Sabagh在接受《Contexto Tucumán》媒体采访时解释了为什么冬季有利于病毒传播,以及身体在寒冷环境下会发生哪些变化,增加呼吸道疾病的易感性。

为什么冬天更容易感冒?

专家解释说,当天气寒冷时,身体会通过一个叫做外周血管收缩的生理过程优先保护重要器官。

身体的反应

"当天气冷的时候,我们的鼻子、手和脚都会变冷。这是因为身体必须保持躯干的热量来维持核心器官的功能",Sabagh详细解释道。

对免疫力的影响

这种反应会导致外周区域(包括鼻子)血液供应减少:"鼻子的血液供应减少,随之而来的是白细胞减少,这会让病毒更容易入侵"。

病毒在低温下的存活能力

除了天然防御能力下降之外,还有一个关键因素:呼吸道病毒在寒冷环境中存活时间更长

"寒冷时,病毒会像硬果冻一样,可以存活更长时间。炎热时,这层保护膜会融化",医生形象地比喻道。他还指出,冬季鼻腔温度约为33度,这个环境有利于病毒复制。

关键建议

面对这种情况,专家推荐了一个简单但有效的方法:在寒冷的日子里遮住鼻子,可以用围巾甚至口罩作为额外的保护屏障,抵御呼吸道病毒。

什么是血管收缩?为什么重要?

血管收缩是血管变窄的自然反应。当身体感到寒冷时,会减少流向四肢和外周区域(鼻子、手、脚)的血液,以保持身体核心的热量,保护心脏、肺和大脑等重要器官。

然而,这种反应也有代价:当鼻腔血流减少时,白细胞——负责对抗感染的细胞——也会减少。这使得呼吸道更容易受到病毒入侵。

预防感冒的额外建议

  • 勤洗手:减少接触传播病毒的风险。
  • 保持室内通风:更新空气,减少病原体浓度。
  • 保持水分:帮助保持鼻腔黏膜湿润和功能正常。
  • 避免温度骤变:保护身体免受热应力影响。
  • 补充维生素:均衡饮食,摄入维生素C和D,增强免疫系统。

来源:Que Pasa Salta / Contexto Tucumán

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