每小时步行5分钟：保护心脏的简单习惯
《英国运动医学杂志》发表的一项研究表明，每小时仅需步行5分钟就能有效抵消长时间久坐带来的健康危害。这项研究对'活跃身体挑战'项目的11,500名参与者进行了分析，发现这一简单的日常习惯能够减少疲劳感、改善情绪状态，并显著提升心血管健康水平。
《英国运动医学杂志》发表的一项研究表明，每小时仅需步行5分钟就能有效抵消长时间久坐带来的健康危害。这项研究对'活跃身体挑战'项目的11,500名参与者进行了分析，发现这一简单的日常习惯能够减少疲劳感、改善情绪状态，并显著提升心血管健康水平。
Alfredo S. Quiroga