加布里埃尔·拉耶斯：96天住院与告别赛场，一位阿根廷自行车冠军的坚韧康复之路
68岁的阿根廷著名自行车运动员加布里埃尔·拉耶斯（Gabriel Raies）近日首次公开讲述了他长达96天的住院经历。因感染病毒，他在心脏病研究所接受两次手术，肌肉严重萎缩。如今他正积极康复，但已决定退出竞技自行车运动，将精力转向恢复健康。
68岁的阿根廷著名自行车运动员加布里埃尔·拉耶斯（Gabriel Raies）近日首次公开讲述了他长达96天的住院经历。因感染病毒，他在心脏病研究所接受两次手术，肌肉严重萎缩。如今他正积极康复，但已决定退出竞技自行车运动，将精力转向恢复健康。
Estudios científicos demuestran que solo 15 minutos de actividad física diaria pueden reducir significativamente el riesgo de muerte por infartos. La natación, el ciclismo y las caminatas en la naturaleza emergen como las prácticas más efectivas para proteger el corazón y mejorar la calidad de vida.
El ciclismo es una de las actividades físicas más completas y eficientes para quemar calorías, pero el número exacto depende de múltiples factores como la intensidad, el peso corporal, el tipo de terreno y la duración. Conocé cómo calcular tu gasto energético real y optimizar cada pedalada.
Alfredo S. Quiroga