晚餐吃太晚真的会生病吗？科学揭示最佳晚餐时间
时间营养学证明，进餐时间与吃什么同样重要。超过10万人的研究将晚上9点后吃晚餐与心血管风险和糖尿病联系起来。我们告诉你最佳的晚餐时间，以及如何调整生物钟来改善健康。
时间营养学证明，进餐时间与吃什么同样重要。超过10万人的研究将晚上9点后吃晚餐与心血管风险和糖尿病联系起来。我们告诉你最佳的晚餐时间，以及如何调整生物钟来改善健康。
晚上该几点吃饭？时间营养学专家指出，进餐时间会影响新陈代谢、血糖和体重。黄金法则：睡前至少三小时吃完晚餐，并将一天的热量集中在白天摄入。