Un reconocido cardiólogo del NHS alerta que la falta de síntomas, la genética y creencias populares hacen que muchas personas delgadas y activas ignoren un colesterol LDL peligrosamente alto. Descubrí los ocho errores más comunes y cómo evitarlos para proteger tu corazón.

Introducción

El colesterol alto es conocido como el "asesino silencioso" porque avanza sin producir síntomas perceptibles, pero puede culminar en infartos y accidentes cerebrovasculares. El cardiólogo Oliver Guttmann, del Hospital Wellington (Reino Unido), advirtió a The Telegraph que la delgadez y el ejercicio regular no son garantía de niveles de colesterol saludables, ya que la genética y otros factores pueden ocultar un riesgo elevado.

Los ocho mitos más frecuentes

Mito 1: Un colesterol total normal elimina el riesgo

El colesterol total suma HDL ("bueno") y LDL ("malo"), pero no refleja la proporción ni la presencia de triglicéridos. Lo esencial es analizar cada fracción, especialmente el LDL, que impulsa la formación de placa arterial.

Mito 2: Ser delgado protege del colesterol alto

El peso corporal y la frecuencia de gimnasio no aseguran niveles adecuados de LDL. Factores genéticos, una dieta alta en grasas saturadas y la función hepática pueden elevar el colesterol incluso en personas con apariencia saludable.

Mito 3: Un control de colesterol hace años sigue siendo válido

Los índices cambian con la edad, la dieta, hormonas y estilo de vida. Anteriormente se iniciaba tratamiento con estatinas cuando el riesgo superaba el 20?%; hoy la pauta se sitúa en un riesgo del 10?%.

Mito 4: La juventud garantiza seguridad

La hipercolesterolemia familiar genera niveles de LDL muy altos desde el nacimiento. Se estima que una de cada 250 a 500 personas la padece y, según estudios, entre el?70?% y el?90?% de los casos permanecen sin diagnóstico. Ante antecedentes familiares de infartos tempranos, el control debe iniciarse precozmente.

Mito 5: El HDL siempre es "bueno"

Si bien el HDL suele ser protector, niveles extremadamente altos pueden indicar disfunción del HDL. Además, otras lipoproteínas como VLDL y los triglicéridos representan riesgos cardiovasculares relevantes.

Mito 6: Los huevos elevan el colesterol

El colesterol dietético de los huevos influye poco comparado con las grasas saturadas. Estudios publicados en Nutrients señalan que consumir entre?1?y?6?huevos por semana puede incluso reducir la mortalidad por enfermedades cardiovasculares dentro de una dieta equilibrada.

Mito 7: Con estatinas puedo comer como quiera

Las estatinas modulan el perfil lipídico, pero no compensan hábitos poco saludables. Mantener una alimentación adecuada y actividad física sigue siendo fundamental para controlar el riesgo.

Mito 8: La dieta sola controla el colesterol alto

Reducir grasas saturadas y adoptar hábitos saludables ayuda, pero en personas con predisposición genética puede ser insuficiente; a menudo se necesita medicación complementaria.

¿Qué es el colesterol y cómo se controla?

El colesterol es una grasa esencial para el organismo, pero un exceso de LDL obstruye arterias. Las pruebas sanguíneas que incluyen LDL, HDL, VLDL y triglicéridos son la única forma de diagnosticarlo. En el Reino Unido, el NHS recomienda iniciar controles a los?40?años, y antes en presencia de diabetes, hipertensión, sobrepeso o antecedentes familiares de infarto temprano.

Conclusión

Desmitificar estas creencias permite a la población tomar decisiones informadas, solicitar análisis de sangre a tiempo y, si es necesario, iniciar tratamientos que reduzcan significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Fuente: Infobae

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