El método creado por Joseph Pilates bajo el nombre de Contrología trasciende la tonificación muscular: actúa sobre el sistema nervioso, activa el sistema parasimpático y estimula la neuroplasticidad. Especialistas explican cómo esta práctica integral beneficia el cerebro y se utiliza como complemento terapéutico en Alzheimer y Parkinson.
La neurociencia confirma que el lenguaje interno activa diferentes regiones cerebrales y puede modificar nuestra estructura neuronal. Las palabras positivas liberan dopamina y serotonina, mientras que las negativas elevan el cortisol. Técnicas simples de autoafirmación pueden transformar la resiliencia y el liderazgo.
Eliminar el azúcar añadido de la dieta durante un mes puede transformar significativamente la salud cerebral. Expertos explican cómo este simple cambio alimentario mejora la memoria, reduce la ansiedad y recompone los mecanismos de recompensa del cerebro, restaurando la sensibilidad a la dopamina.
Alfredo S. Quiroga
Conspiraciones