Tai Chi: la milenaria práctica que previene caídas y mejora la salud mental en adultos mayores
El Tai Chi se consolidó como una de las disciplinas más recomendadas para personas de la tercera edad, combinando movimientos suaves, respiración consciente y concentración mental. Estudios científicos demuestran su efectividad para reducir el riesgo de caídas, mejorar el equilibrio y potenciar el bienestar emocional en adultos mayores.
