07/03/2026 23:18 - Salud
La respuesta corta es sí. Según expertos en nutrición, ambos tipos de agua proporcionan la misma hidratación a nivel celular. El cuerpo humano absorbe el agua con gas de manera prácticamente idéntica a como lo hace con el agua sin gas, ya que el dióxido de carbono disuelto no interfiere con el proceso de absorción hídrica.
La Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos y diversas organizaciones de salud coinciden en que el agua carbonatada cuenta para la ingesta diaria recomendada de líquidos, que es de aproximadamente 2 a 3 litros por día para un adulto promedio.
El agua con gas NO se recomienda en casos de:
Consideraciones sobre salud dental:
El agua con gas tiene un pH ligeramente más ácido (4-5) que el agua natural (7), pero no es dañina para los dientes en cantidades moderadas. El riesgo es significativamente menor que el de las bebidas gaseosas azucaradas.
La elección entre agua con o sin gas depende de las preferencias personales y condiciones de salud individuales. Ambas hidratan igual de bien, por lo que lo más importante es mantener una ingesta adecuada de agua, independientemente del tipo elegido.
Fuente: Consulta a especialistas en nutrición y revisión de literatura científica sobre hidratación.
Alfredo S. Quiroga
