27/06/2026 13:05 - Entretenimiento
غابرييل كورادو، أحد أشهر الممثلين في الأرجنتين، فاجأ الجميع بظهوره الباهر في برنامج Otro día perdido على القناة eltrece، حيث كشف بكل صراحة عن أسراره للحفاظ على لياقته البدنية المذهلة في عمر 65 عاماً. الممثل شارك تفاصيل حياته اليومية من لحظة استيقاظه حتى آخر وجبة له.
ملاحظة: eltrece هي قناة تلفزيونية أرجنتينية شهيرة، وGabriel Corrado هو ممثل معروف في أمريكا اللاتينية منذ عقود.
كورادو كشف أنه توقف عن الذهاب إلى النادي الرياضي لأنه كان يشعر بالملل. بدلاً من ذلك، اكتشف تمرين السحب (Pull-ups)، الذي وصفه بأنه اكتشاف حقيقي:
"تتشبث وتصعد مستخدماً وزن جسمك فقط. كنت أستطيع عمل اثنتين، والآن أستطيع 16، ثماني وثماني. أنصح به لأنك ترفع وزن جسمك بالكامل".
كما يؤدي تمارين البطن كجزء من روتينه، ويحاول إكمال هذا التمرين تقريباً كل يوم.
الممثل أوضح أنه تخلى عن الدقيق والغلوتين، قرار مكنه من خسارة تلك الكيلوجرامات التي لم يستطع التخلص منها:
"لا آكل المعجنات صباحاً، ولا الخبز. تركت الدقيق والغلوتين، لأنهما لا يناسباني. كان هناك كيلوجرامان لم أستطع فقدهما، وكنت أشعر بالانتفاخ عند تناول الدقيق، وهذا غيّر جسدي".
نظامه الغذائي يكتمل بـ شاي أخضر مع فواكه جافة (عادة تمر) في الساعة 17:00، وعشاء في 20:00 يتضمن اللحم أو السمك. قبل النوم، يتناول فقط المغنيسيوم.
عند سؤاله من ماريو بيرغوليني عما إذا كان لا يتناول الكحول أبداً، كان كورادو واضحاً: ليست لديه مشكلة في الشرب عند الخروج مع الأصدقاء، وكذلك تناول البيتزا إذا رغب بذلك. فلسفته تعتمد على التوازن وليس الحرمان المطلق.
المصدر: La Nación - صحيفة أرجنتينية رائدة
Alfredo S. Quiroga
