27/06/2026 13:05 - Entretenimiento
ارجنٹائن کے مشہور اداکار گبرییل کوراڈو نے ماریو پیرگولینی کے پروگرام Otro día perdido (التریسے چینل) میں اپنی رoutines کا انکشاف کیا۔ انہوں نے بتایا کہ 65 سال کی عمر میں بھی وہ کیسے بہترین جسمانی حالت میں ہیں۔
کوراڈو نے بتایا کہ انہوں نے جم جانا چھوڑ دیا کیونکہ انہیں بوریت ہوتی تھی۔ اس کی جگہ، انہوں نے پل اپس (ڈومیناڈاس) دریافت کیے:
"اپنے جسم کا وزن اٹھا کر اوپر چڑھنا شروع میں میں صرف دو کر سکتا تھا، اب سولہ کرتا ہوں، آٹھ اور آٹھ۔ یہ بہترین ورزش ہے۔"
وہ ایبڈومینلز بھی کرتے ہیں اور اس روتین کو تقریباً ہر روز کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
انہوں نے آٹا اور گلوٹن چھوڑ دیا:
"میں صبح پیسٹری نہیں کھاتا، نہ روٹی۔ میں نے آٹا اور گلوٹن چھوڑ دیا کیونکہ مجھے اچھا نہیں لگتا۔ دو کلو وزن تھا جو میں کم نہیں کر سکتا تھا۔"
شام 5 بجے ہری چائے کھجور کے ساتھ اور رات 8 بجے کھانا گوشت یا مچھلی۔ سونے سے پہلے صرف مگنیشیم۔
جب ماریو پیرگولینی نے پوچھا تو کوراڈو نے بتایا: دوستوں کے ساتھ باہر جانے پر وہ الکحل پینے میں کوئی مسئلہ نہیں سمجھتے، اور اگر چاہیں تو پیزا بھی کھا سکتے ہیں۔
ماخذ: La Nación
Alfredo S. Quiroga
