28/06/2026 07:04 - Entretenimiento
غابرييل كورادو، أحد أكثر النجوم جاذبية في التلفزيون الأرجنتيني، فاجأ الجميع عندما كشف بالتفاصيل عن روتينه اليومي خلال ظهوره في برنامج 'يوم آخر ضائع' على قناة إل تريسي (القناة 13 الأرجنتينية). في سن 65 عاماً، يحافظ الممثل على جسد مذهل بفضل عادات يمارسها بانتظام.
أستيقظ في الساعة 7:30 أو 8:00 على أبعد تقدير، أشرب كوبين من الماء الدافئ، وأخرج للمشي أو الركض لأن صالة الألعاب الرياضية تملني
— غابرييل كورادو
عندما سأله بيرغوليني عما إذا كان يحافظ على هذا الروتين يومياً، أجاب كورادو بصدق: تقريباً كل يوم، مؤكداً أن الاستمرارية هي المفتاح.
شرح كورادو أنه لا يتناول الغداء. وجبته الرئيسية الأولى تأتي بعد تصوير برنامجه 'نحن في واحدة' على التلفزيون العام الأرجنتيني: حوالي الساعة 17:30 أشرب شاي أخضر مع بعض المكسرات أو تمر.
عن نهاية يومه، قال: أحاول تناول العشاء حوالي الساعة 8 مساءً، وهناك آكل قليلاً من اللحم أو السمك. وقال إنه يتناول المغنيسيوم قبل النوم لتحسين جودة نومه.
سأل بيرغوليني عما إذا كان يشرب الكحول أو يخرج لتناول الطعام مع الأصدقاء. كانت إجابة كورادو حاسمة: نعم، وإذا كانت هناك بيتزا وأردت أن آكل، سآكل بالتأكيد. أظهر الممثل أن انضباطه ليس صارماً ويسمح لنفسه بالاستمتاع باللحظات الاجتماعية دون شعور بالذنب.
غابرييل كورادو ممثل أرجنتيني شهير وُلد في بوينس آيرس. اشتهر بأدواره في المسلسلات الرومانسية والتلفزيون الأرجنتيني منذ الثمانينات. يُعتبر أحد أكثر الرجال جاذبية في تلفزيون أمريكا اللاتينية. حالياً يقدم برنامج 'نحن في واحدة' على التلفزيون العام الأرجنتيني.
| الوقت | النشاط |
|---|---|
| 7:30 - 8:00 | الاستيقاظ وشرب كوبين من الماء الدافئ |
| 8:00 - 9:00 | المشي أو الركض في الهواء الطلق |
| 9:30 | الإفطار: بيض، أفوكادو، مخلل، زيت زيتون |
| 17:30 | شاي أخضر مع المكسرات أو التمر |
| 20:00 | العشاء: لحم أو سمك |
| قبل النوم | المغنيسيوم |
Alfredo S. Quiroga
