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Chia vs Avoine : quel aliment est le meilleur pour votre intestin ? La science répond

La question revient sans cesse sur les réseaux sociaux et dans les cuisines : les graines de chia ou l'avoine sont-elles les meilleures alliées de votre système digestif ? Les graines de chia offrent une concentration impressionnante de fibres en petites portions, tandis que l'avoine accumule des décennies de recherche sur son bêta-glucane. Nutritionnistes et organismes internationaux analysent leurs bénéfices respectifs et expliquent pourquoi la combinaison des deux pourrait être la clé.