09/03/2026 22:59 - Salud
Investigadores del Mass General Brigham de Boston (Estados Unidos) han publicado en la revista Nature Medicine un análisis que sugiere que un multivitamínico diario podría ralentizar el envejecimiento biológico en adultos mayores. El efecto observado equivale a aproximadamente cuatro meses menos de envejecimiento biológico tras dos años de suplementación.
El estudio, dirigido por Howard Sesso, director asociado de la División de Medicina Preventiva del Hospital General de Massachusetts, evaluó los efectos en 958 participantes con una edad promedio de 70 años.
Los relojes epigenéticos son herramientas que estiman el envejecimiento biológico analizando pequeños cambios en el ADN. Estos relojes observan sitios específicos del genoma que regulan la expresión génica (metilación del ADN) y cambian naturalmente con la edad.
La edad biológica de nuestras células puede diferir de la edad cronológica. Según la hipótesis de la gerociencia, intervenir en estos cambios moleculares podría retrasar enfermedades relacionadas con la edad.
Es fundamental aclarar que no está demostrado que tomar un multivitamínico alargue la vida. Los propios autores reconocen que se necesitan estudios adicionales para determinar la relevancia clínica de estos hallazgos.
El estudio forma parte del ensayo COSMOS, que con más de 20.000 participantes evaluó si estos compuestos tenían impacto en enfermedades cardiovasculares y cáncer. El resultado general de COSMOS fue negativo: ni el suplemento vitamínico ni el cacao disminuyeron la mortalidad por cáncer ni por enfermedades cardiovasculares.
"La señal es pequeña: no existe para el cacao y la que se ve para los multivitamínicos no significa que vayamos a vivir más."
Alerta del riesgo de "simplificar mensajes" y recuerda que ningún compuesto supera los beneficios de una dieta equilibrada como la mediterránea.
"Deje de consumir multivitaminas. Que consuma una dieta saludable, variada y rica en frutas y verduras, y no gaste su dinero en suplementos nutricionales."
Advierte sobre los "enormes intereses comerciales" en el consumo de suplementos y la falta de evidencias clínicas.
Los resultados son "moderados". El envejecimiento es un proceso de enorme complejidad que involucra múltiples rutas moleculares, lo que dificulta que un solo reloj epigenético capture todo el estado biológico.
Considera el estudio "interesante" pero "relativamente preliminar". Se necesitan más investigaciones para definir la relevancia clínica en enfermedades crónicas ligadas al envejecimiento.
La evidencia científica actual no respalda el consumo indiscriminado de suplementos vitamínicos en personas sanas. Los expertos coinciden en que una dieta equilibrada rica en frutas y verduras sigue siendo la mejor fuente de vitaminas y minerales. Los suplementos solo deberían consumirse bajo indicación médica cuando exista un déficit comprobado o una condición que lo requiera.
Alfredo S. Quiroga
Conspiraciones