سائنس نے تصدیق کر دی کہ تیراکی دائمی کمر درد کو کم کرتی ہے

پہلی بار، ایک کلینیکل آزمائش نے مستقل کمر درد والے افراد پر تیراکی کے مثبت اثرات کے بارے میں ٹھوس ثبوت فراہم کیے ہیں۔ 22 جولائی 2026 کو شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق، آسٹریلیا کی میکوری یونیورسٹی کی ایک ٹیم نے تصدیق کی کہ پانی میں آٹھ ہفتے گزارنا زندگی کے معیار کو نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے۔

دائمی کمر درد کیا ہے؟

دائمی کمر درد وہ ہے جو کمر کے نچلے حصے میں 12 ہفتوں سے زیادہ عرصے تک رہتا ہے۔ یہ دنیا بھر میں معذوری کی ایک اہم وجہ ہے۔ بین الاقوامی طبی رہنما خطوط ورزش اور تعلیم کو پہلی لائن کے علاج کے طور پر تجویز کرتے ہیں، حالانکہ اب تک تیراکی کی مخصوص تاثیر کے بارے میں سخت ثبوت کی کمی تھی۔

پانی اتنا فائدہ مند کیوں ہے؟

فزیوتھراپسٹ ڈیبورا ویرہم کی قیادت میں اور پروفیسر مارک ہینکاک کے اشتراک سے کی گئی اس تحقیق میں نشاندہ کیا گیا کہ پانی کا تیرنا زمین پر دردناک یا محدود حرکات کو آسان بناتا ہے۔ تیراکی نہ صرف حرکت کی حد اور طاقت کو بہتر کرتی ہے بلکہ مجموعی ایروبک صلاحیت میں بھی اضافہ کرتی ہے۔

اس مطالعے کے مطابق، جو British Journal of Sports Medicine میں شائع ہوا، بہت سے شرکاء نے پروگرام کے بعد عموماً ورزش کرنے کا اعتماد حاصل کر لیا۔ کچھ نے تیراکی جاری رکھی، جبکہ دیگر نے مختلف جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی ہمت کی۔

حوالہ جات

• Infobae
• La Voz
• Libertad Digital