Una alimentación basada en alimentos integrales

Según la entrevista, la diseñadora opta por una dieta que prioriza frutas, verduras, legumbres, frutos secos y pescados grasos. Evita los productos ultraprocesados y el exceso de azúcares añadidos, prefiriendo endulzantes naturales como la miel o el sirope de agave en pequeñas cantidades.

Principios del estilo mediterráneo

El plan alimenticio de Victoria se alinea con la dieta mediterránea, reconocida por sus beneficios cardiovasculares. Incluye aceite de oliva virgen extra como principal grasa, consumo moderado de lácteos y un alto aporte de fibra, lo que favorece la saciedad y el control del peso.

Control de porciones y horarios

La modelo señala que presta especial atención al tamaño de las raciones, utilizando platos más pequeños y comiendo despacio para permitir que el cerebro registre la sensación de saciedad. Además, suele estructurar sus comidas en tres platos principales y dos pequeños refrigerios al día.

Hidratación y bebidas

Beckham consume al menos dos litros de agua al día, y complementa su ingesta con infusiones sin azúcar y jugos recién exprimidos. Limita el consumo de café a una taza diaria y evita las bebidas alcohólicas en exceso.

Ejercicio y descanso

Su rutina de actividad física combina sesiones de pilates, entrenamiento funcional y caminatas al aire libre. Busca moverse al menos una hora al día, lo que ayuda a mantener la masa muscular y la flexibilidad. El sueño también es prioritario: intenta dormir entre siete y ocho horas por noche y practica técnicas de respiración para reducir el estrés.

Bienestar integral

Además de la alimentación y el ejercicio, Victoria enfatiza la importancia de la salud mental. Dedica tiempo a la meditación, la lectura y el contacto con la naturaleza, pilares que considera esenciales para sostener un estilo de vida saludable a largo plazo.