Descubre el curioso fenómeno conocido como efecto Tetris, una respuesta del cerebro que hace que, tras horas frente a la pantalla, empecemos a percibir el mundo como si se tratara de un juego de bloques. La neurociencia explica por qué aparecen imágenes del famoso rompecabezas en nuestros sueños y en la vida cotidiana.

¿Qué es el efecto Tetris?

El efecto Tetris es un fenómeno perceptual que ocurre después de una exposición prolongada a un estímulo visual repetitivo, como el juego de bloques de Tetris. La mente, influenciada por la actividad neuronal sostenida, tiende a reutilizar los patrones aprendidos en situaciones cotidianas, como al observar nubes, edificios o incluso al cerrar los ojos.

Origen del nombre y primeros estudios

El término fue acuñado en la década de 1990, cuando psicólogos notaron que jugadores habituales del popular videojuego describían ver figuras semejantes a los tetrominós mientras realizaban tareas ajenas al juego. Estudios publicados en revistas de neurociencia cognitiva describen cómo la neuroplasticidad – la capacidad del cerebro para reorganizarse – es la causa subyacente.

¿Cómo se manifiesta en la vida diaria?

Los síntomas más comunes incluyen:

• Ver bloques o formas geométricas en objetos cotidianos.
• Reorganizar mentalmente elementos del entorno como si fueran piezas del juego.
• Soñar con estructuras de Tetris, una secuela conocida como “Tetris Dreaming”, documentada por investigadores de la Universidad de Oxford.

El vínculo con el sueño

Investigaciones de Gizmodo en Español explican que después de actividades repetitivas, el cerebro procesa la información durante el sueño, lo que puede generar imágenes oníricas de los tetrominós. Este proceso ayuda a consolidar la memoria procedural y a liberar recursos cognitivos.

Implicaciones y consejos

El efecto Tetris no es patológico; al contrario, muestra la adaptabilidad del cerebro. Sin embargo, si se vuelve molesto, se recomienda:

1. Alternar la actividad visual con pausas frecuentes.
2. Realizar ejercicios que involucren diferentes patrones, como rompecabezas físicos o actividades artísticas.
3. Dormir en un entorno sin pantallas para reducir la sobrecarga visual antes de acostarse.

Conclusión

El efecto Tetris es una fascinante muestra de cómo la exposición continua a un estímulo digital puede remodelar temporalmente la percepción. Comprender su origen nos ayuda a manejar mejor el tiempo frente a la pantalla y a apreciar la sorprendente flexibilidad de nuestra mente.

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