Диета или спорт: что эффективнее для похудения? Ответ науки
Специалисты объясняют, что сокращение калорий оказывает большее влияние на начальном этапе похудения, но сочетание с физическими нагрузками гарантирует устойчивые результаты. Дефицит в 500-700 калорий проще создать через питание, чем часами тренировок. Гормоны грелин и лептин играют ключевую роль в этом процессе.
