Una investigación reciente destaca una alimentación poco difundida, la Dieta Portfolio, capaz de disminuir el colesterol malo y reforzar la salud cardiovascular sin necesidad de medicamentos. Con ingredientes sencillos como frutos secos, soja, avena y esteroles vegetales, es una alternativa eficaz y accesible para quien busca cuidar su corazón.
Cada vez más personas adoptan dietas sin carne. Estudios recientes revelan cómo esta decisión transforma nuestro organismo: disminuye el colesterol LDL, mejora la microbiota intestinal y reduce riesgos cardiovasculares, aunque exige atención a nutrientes como la B12. Conoce los cambios reales respaldados por la investigación científica.
Un nuevo estudio revela el alimento que, cuando se incluye regularmente en la dieta, eleva los niveles de HDL, el colesterol de buen efecto cardiovascular. Con datos de nutricionistas y cardiólogos, el informe destaca su aporte de grasas monoinsaturadas y antioxidantes, los cuales disminuyen riesgos de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. La recomendación es integrar este superalimento en al menos una comida diaria.