La pérdida de masa muscular, o sarcopenia, es un proceso natural que se acelera después de los 40. Sin embargo, existen estrategias efectivas para combatirla y mantener la fuerza y la salud a lo largo de la vida. Una dieta adecuada, ejercicio regular y un estilo de vida saludable son claves para prevenir este problema y disfrutar de una vida plena y activa.