28/07/2026 10:52 - Entretenimiento
سلویسٹر اسٹالون، ہالی ووڈ کی افسانوی شخصیت جو آج اپنی 80 ویں سالگرہ منا رہے ہیں، نے اپنے دل کی بات کھولی اور راکی III کے لیے اپنی مشہور جسمانی تبدیلی کے پیچھے چھپے تاریک رازوں سے پردہ اٹھایا۔ یہ فلم 1982 میں تیار کی گئی تھی اور 1983 میں ریلیز ہوئی۔ اس وقت، اداکار نے ایک ایسا نظام اپنایا جس نے ان کے جسم کو اس کردار کے لیے درکار بے عیب شکل حاصل کرنے کے لیے تباہی کے دہانے پر پہنچا دیا، جہاں انہیں مسٹر ٹی کے کردار جیمز 'کلببر' لینگ کا سامنا کرنا تھا۔
خطرناک معمول: ان کا ناشتہ صرف دو چھوٹے جئ بسکٹ پر مشتمل تھا جو براؤن چاول سے بنے تھے اور 10 کپ کافی۔ باقی دن، اسٹالون نے اعتراف کیا کہ وہ صرف ٹونا کھاتے تھے، اور بھوک کو دھوکہ دینے اور تربیت کی رفتار برقرار رکھنے کے لیے روزانہ 25 کپ کافی پیتے تھے۔
مقصد جسم میں صرف 2.8% چربی برقرار رکھنا تھا، جو کہ انتہائی خطرناک ہے۔ تاہم، انسانی جسم کی حدود ہوتی ہیں۔ زیادہ تربیت، غذائی قلت اور کیفین کی زیادتی نے ان پر بھاری قیمت عائد کی۔ 'میں اپنا فون نمبر بھول گیا تھا۔ میری یادداشت مکمل طور پر تباہ ہو گئی تھی۔ میرے جسم پر ہر طرح کے کمزور کرنے والے اثرات مرتب ہو رہے تھے،' اداکار نے اس دور کے بارے میں اعتراف کیا۔
دہائیوں کے فلمی سیٹوں اور بغیر اسٹنٹ ڈبل کے ایکشن سینز نے اداکار کے جسم پر مستقل اثرات چھوڑے۔ اسٹالون نے مزاح اور تلخی کے ساتھ ان سرجریوں کی تعداد بتائی: 'میری پانچ کمر کی سرجریاں، دو کندھے کی، تین گردن کی فیوژن، دونوں گھٹنے ہو چکے ہیں... میں بائیونک ہوں'۔
اس جمع شدہ زوال نے انہیں اپنی حرکت کا طریقہ بدلنے پر مجبور کیا۔ آج، وہ بھاری وزن اٹھانے کے بجائے جوڑوں کی صحت کو ترجیح دیتے ہیں: 'میں عام وزن اٹھانے سے بینڈ اور کیبلز استعمال کرنے کی طرف منتقل ہو گیا ہوں۔ یہ فزیکل تھراپی کی طرح ہے۔ آپ بار کا استعمال کرتے ہیں، مختلف حرکتیں کرتے ہیں اور جوڑوں کو ہر وقت حرکت میں رکھتے ہیں'۔
اس تجربے نے اسٹالون کے نقطہ نظر کو بدل دیا، جو آج ماضی کو ایک اہم سبق کے طور پر دیکھتے ہیں۔ اگرچہ جوانی میں انہوں نے اسکرین کے لیے اپنی جان خطرے میں ڈالی، لیکن 80 سال کی عمر میں ان کی اولین ترجیح کسی بھی جمالیاتی تبدیلی سے بالاتر اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کا خیال رکھنا ہے۔ ان کا موجودہ نقطہ نظر ظاہر کرتا ہے کہ اچھی نقل و حرکت اور طاقت کے ساتھ بڑھاپا ممکن ہے۔
دن کا آغاز ناشتے سے پہلے امینو ایسڈز سے کرتے ہیں، اس کے بعد انڈے کی سفیدی، جئ اور تازہ پھل جیسے پپیتا یا انجیر قدرتی توانائی کے لیے۔
ان کے اہم کھانوں میں دبلی پتلی پروٹین جیسے گرلڈ چکن بریسٹ اور مچھلی شامل ہیں، سلاد اور بھاپ میں پکی ہوئی سبزیوں کے ساتھ۔
اس کے علاوہ، اسٹالون بڑی مقدار میں پانی پیتے ہیں اور بے چینی سے بچنے کے لیے ہفتے میں ایک بار پلان سے باہر کھانا کھاتے ہیں۔ یہ لچک اور مستقل مزاجی اس فارمولے کی بنیاد ہے جو سنیما کی سب سے محبوب شخصیات میں سے ایک کو مضبوط رکھتی ہے، یہ ثابت کرتی ہے کہ حقیقی کامیابی جسم کی سننے اور طویل مدتی دیکھ بھال میں ہے۔
Alfredo S. Quiroga
