28/06/2026 07:04 - Entretenimiento
加布里埃尔·科拉多，阿根廷电视界最具标志性的魅力男神之一，在参加第13频道热门脱口秀节目《又一个迷失的日子》（Otro Día Perdido）时，详细讲述了他保持身材的秘诀。现年65岁的他，依靠长期坚持的健康习惯，维持着令人羡慕的体态。
“我早上7点半起床，最晚8点。喝两杯温水，然后出门散步或慢跑，因为我觉得健身房很无聊。”
—— 加布里埃尔·科拉多
当主持人马里奥·佩尔戈里尼（Mario Pergolini，阿根廷知名媒体人）问他是否每天都坚持时，科拉多坦诚回答：“几乎每天都坚持”，强调了持之以恒的重要性。
科拉多透露，他不吃午餐。第一顿正餐通常在录制完他在公共电视台（TV Pública）主持的节目《Estamos en una》之后：“大概下午5点半左右，我会喝一杯绿茶，配点坚果或椰枣。”
关于一天的结束，他说：“我尽量在晚上8点前吃晚餐，那时候会吃点肉或鱼。以前我很难入睡，需要喝点什么，但现在我把那些都戒了，睡前只服用镁补充剂。”
佩尔戈里尼询问他是否饮酒或与朋友外出就餐。科拉多的回答很坚定：“当然。如果有披萨，我想吃就吃，肯定吃。”这位演员展示了他的自律并非僵化，也会毫无负罪感地享受社交生活。
| 时间 | 活动 |
|---|---|
| 7:30 - 8:00 | 起床，喝两杯温水 |
| 8:00 - 9:00 | 户外散步或慢跑 |
| 9:30 | 早餐：鸡蛋、牛油果、酸黄瓜、橄榄油 |
| 17:30 | 绿茶配坚果或椰枣 |
| 20:00 | 晚餐：肉类或鱼类 |
| 睡前 | 服用镁补充剂 |
Alfredo S. Quiroga
