心脏科医生揭秘：晚上应该避免哪些水果才能睡得更香
西班牙心脏科专家奥雷里奥·罗哈斯（Aurelio Rojas）警告称，香蕉、葡萄、芒果和菠萝可能因升高胰岛素水平而影响夜间睡眠质量。相反，他推荐猕猴桃、蓝莓和苹果，这些水果有助于促进睡眠并保护心血管健康。
西班牙心脏科专家奥雷里奥·罗哈斯（Aurelio Rojas）警告称，香蕉、葡萄、芒果和菠萝可能因升高胰岛素水平而影响夜间睡眠质量。相反，他推荐猕猴桃、蓝莓和苹果，这些水果有助于促进睡眠并保护心血管健康。
Un estudio internacional con más de 30.000 personas reveló que menos del 20% alcanza la ingesta necesaria de flavanoles, compuestos clave para la salud cardiovascular. Ciruelas, arándanos y té verde lideran el ranking de alimentos protectores.
Un estudio reveló que menos del 20% de quienes consumen 5 porciones diarias de frutas y verduras alcanzan la ingesta necesaria de flavanoles, antioxidantes clave para la salud cardiovascular. En Argentina, el promedio de consumo es solo de 2 porciones diarias. Te contamos cómo potenciar sus beneficios.
Un estudio internacional reveló que menos del 20% de las personas que cumplen con las recomendaciones de cinco porciones diarias alcanzan la ingesta necesaria de flavanoles, compuestos antioxidantes clave para la salud cardiovascular. La solución: elegir estratégicamente los alimentos correctos.
Alfredo S. Quiroga