哈佛大学打破迷思：鸡蛋不会升高胆固醇，反而保护心脏
哈佛大学专家William Li博士表示，食用鸡蛋并不会像70年代人们所认为的那样升高血液中的胆固醇。相反，它是营养最全面的食物之一，能将患心血管中风的风险降低12%。
哈佛大学专家William Li博士表示，食用鸡蛋并不会像70年代人们所认为的那样升高血液中的胆固醇。相反，它是营养最全面的食物之一，能将患心血管中风的风险降低12%。
Según un artículo publicado por Infobae, los pequeños pero poderosos tomates cherry son mucho más que un simple adorno en nuestras ensaladas. Descubrí cómo la ciencia respalda sus propiedades para mejorar tu bienestar diario y por qué deberías incorporarlos a tu dieta.
¿Sabías que los alimentos fermentados pueden transformar radicalmente tu salud intestinal? En este artículo te contamos cuáles son los beneficios probados por la ciencia, cómo actúan los probióticos en tu microbiota y cuáles son las mejores opciones para incorporar a tu dieta diaria, mejorando tu digestión y elevando tu bienestar general.
梅奥诊所、哈佛大学以及阿根廷INECO的专家证实，富含抗氧化剂、欧米伽-3和纤维的饮食不仅能保护心脏，还能降低认知衰退的风险。了解在2026年保持头脑清晰和专注的10种关键超级食物。
将镁和蛋白粉结合使用在健身爱好者中变得非常受欢迎，但它真的有益吗？据阿根廷营养专家介绍，了解这些补充剂在体内的相互作用是最大化其效果并避免可能影响健康的关键。
关于哪种面包更健康的争论有着重要的细节。营养学专家深入解析两者之间的关键营养差异，解释为什么这个选择并不像表面看起来那么简单。了解如何正确阅读食品标签，做出最适合您健康需求的明智决定。
意大利著名科学家警告称，动物蛋白中存在的某些氨基酸可能会加速细胞衰老过程。他关于禁食和营养的研究彻底改变了我们对长寿和疾病预防的理解，为追求健康生活的人们带来了新的希望。
西班牙心脏科专家奥雷里奥·罗哈斯（Aurelio Rojas）警告称，香蕉、葡萄、芒果和菠萝可能因升高胰岛素水平而影响夜间睡眠质量。相反，他推荐猕猴桃、蓝莓和苹果，这些水果有助于促进睡眠并保护心血管健康。
营养师兼药剂师玛丽亚·卡萨斯揭示了一个颠覆认知的真相：并非所有碳水化合物都是健康的敌人。从被推崇为绝对王者的豆类，到应被彻底抛弃的工业糕点，这份指南将帮助您做出更明智的饮食选择。
早餐不仅是开启一天活力的钥匙，更是管理心血管健康和肠道菌群的黄金机会。营养专家揭示了如何通过巧妙的食物搭配，打造一份既能降低坏胆固醇又能优化消化的“超级早餐”，简单易行且效果显著。
El heredero británico reveló su rutina matutina durante una visita a un huerto comunitario: dos huevos, pan integral, manteca, jugo de manzana y té. Expertos de Mayo Clinic y Cleveland Clinic respaldan esta elección sencilla pero nutricionalmente equilibrada para comenzar el día.
Un estudio internacional con más de 30.000 personas reveló que menos del 20% alcanza la ingesta necesaria de flavanoles, compuestos clave para la salud cardiovascular. Ciruelas, arándanos y té verde lideran el ranking de alimentos protectores.
Un estudio reveló que menos del 20% de quienes consumen 5 porciones diarias de frutas y verduras alcanzan la ingesta necesaria de flavanoles, antioxidantes clave para la salud cardiovascular. En Argentina, el promedio de consumo es solo de 2 porciones diarias. Te contamos cómo potenciar sus beneficios.
Nutricionistas advierten que la hamburguesa de salchicha de cerdo es el alimento más perjudicial para el desayuno debido a su alto contenido de grasas saturadas y aditivos. Una sola porción aporta el 69% del límite diario recomendado, elevando el colesterol LDL y el riesgo cardiovascular.
Una nueva investigación alerta sobre el consumo habitual de ultraprocesados y su posible conexión con el deterioro cognitivo en adultos mayores. Los expertos recomiendan priorizar alimentos frescos y naturales para preservar la salud cerebral a largo plazo.
El epidemiólogo del King's College de Londres advierte que la mayoría se concentra solo en carne y huevos, ignorando fuentes vegetales que aportan fibra esencial para la salud intestinal. El 90% de la población tiene deficiencia de este nutriente clave.
El epidemiólogo Tim Spector advierte que la mayoría de las personas se enfoca solo en huevos y carne como fuentes de proteína, ignorando alternativas vegetales que aportan fibra y cuidan la microbiota intestinal. El 90% de la población tiene deficiencia de fibra, un nutriente esencial para la salud digestiva.
La obsesión por consumir proteínas en exceso, especialmente de origen animal, puede desencadenar enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y problemas renales. Expertos advierten los peligros de las dietas hiperproteicas y recomiendan moderación.
Nutricionistas recomiendan incorporar ciertos alimentos al desayuno y comidas diarias para mantener niveles saludables de colesterol y proteger la salud cardiovascular. Estos alimentos de fácil acceso pueden marar una diferencia significativa en la salud arterial.
Los expertos en nutrición recomiendan un plato específico para comenzar el día con energía y optimizar el funcionamiento metabólico. Descubrí cuáles son los alimentos clave y cómo prepararlos para obtener máximos beneficios para tu salud.
Incorporar frutas ricas en proteínas puede ser una excelente estrategia nutricional. Aunque las frutas no son la fuente principal de este macronutriente, algunas variedades destacan por su aporte proteico significativo, convirtiéndose en aliadas para quienes buscan opciones saludables y naturales.
La deficiencia de vitamina C puede manifestarse con señales visibles en diferentes partes del cuerpo. Especialistas advierten sobre los signos de alerta en las encías, la boca y el cabello que podrían indicar niveles insuficientes de este nutriente esencial para la salud.
La proteína es esencial para mantener la masa muscular y los niveles de energía. Infobae revela cuatro señales clave que podrías estar pasando por alto y que indican un déficit proteico en tu alimentación diaria.
Una nueva investigación científica demuestra que el consumo de alimentos ultraprocesados deteriora la capacidad de atención, independientemente de que el resto de la dieta sea saludable. Los hallazgos alertan sobre los efectos cognitivos de estos productos y refuerzan la importancia de una alimentación natural.
Incorporar espinaca, acelga, kale y otras verduras de hoja verde a la dieta diaria puede ser una estrategia efectiva para reducir la presión arterial de forma natural. Estos vegetales aportan nitratos, potasio y magnesio, nutrientes esenciales que relajan los vasos sanguíneos y promueven una mejor circulación.
Alfredo S. Quiroga