Kirsty Wright, una mujer británica de 39 años, logró perder 51 kilos transformando su alimentación con proteínas y verduras, y sumando ejercicio progresivo. Su historia inspiradora muestra que se puede adelgazar sin recurrir a tratamientos costosos ni pasar hambre.

Una boda que se convirtió en pesadilla

Kirsty Wright todavía siente incomodidad al ver las fotos de su casamiento. Aunque debería haber sido el día más feliz de su vida, la realidad fue muy diferente: el vestido tuvo que ser modificado de último momento y durante toda la fiesta tuvo terror de sentarse porque la tela estresada podría romperse. En su luna de miel, las cosas no mejoraron. Sufría dolores de rodilla y espalda que le impedían disfrutar plenamente del viaje, según publicó el sitio Daily Mail.

El camino hacia los 108 kilos

Según relató la mujer, actualmente de 39 años, el aumento de peso se desató luego de formalizar su relación con su marido Charlie. En ese período engordó 16 kilos hasta llegar a pesar 108 kilos. Llegó a usar talla 18, la más grande del sistema británico. Durante la pandemia, sus hábitos empeoraron: compraba habitualmente "bolsas familiares" de chocolates para que cada integrante comiera uno, y preparaba porciones para dos personas que ella sola consumía.

El clic que cambió todo

Una foto durante un viaje a Tailandia fue el punto de inflexión. Mientras bañaba a un elefante en un río, alguien inmortalizó el momento. Cuando vio la imagen sintió vergüenza y decidió que era hora de hacer algo por su peso y su salud. Retomó un plan que había abandonado años atrás: Slimming World, un programa de grupos y seguimiento semanal muy popular en el Reino Unido. Al volver a pesarse, comprobó que estaba en su máximo histórico de casi 108 kilos.

Los dos pilares de la transformación

La clave para bajar de peso no fue el sacrificio ni pasar hambre, sino planificar y priorizar alimentos que la saciaran. Kirsty identificó dos ejes fundamentales:

• Proteínas: Para quedar satisfecha y evitar el picoteo ansioso.
• Verduras: Para comer volumen con menos calorías.

Además sumó granos integrales y comenzó a preparar versiones más caseras y livianas de platos como currys, pizzas y pastas.

Ejercicio progresivo: del sillón a correr

Kirsty sumó caminatas casi diarias y empezó a entrenar con una rutina tipo "Couch to 5K" (del sillón a 5 kilómetros), un programa diseñado para que personas sedentarias puedan correr gradualmente. Hoy logra correr 20 minutos seguidos.

El rechazo a las inyecciones

En un contexto donde las inyecciones para adelgazar están en auge, Kirsty fue clara: "No quise probar inyecciones para adelgazar". Prefirió un método que le permitiera comer "normal" pero con control.

Los resultados impresionantes

El cambio fue notable: pasó de casi 108 kg a alrededor de 60 kg, es decir, bajó casi 51 kg. Volvió a un rango de talla 10-12, más cercano a una talla chica/mediana en el sistema británico. Con esta pérdida de peso disminuyeron los dolores físicos, recuperó su seguridad y hasta consiguió un ascenso laboral. Actualmente mantiene las fotos del casamiento en su casa. Antes le generaban tristeza, pero ahora las mira como un recordatorio del camino recorrido.

Contexto: ¿Qué es Slimming World?

Slimming World es un programa de control de peso británico fundado en 1969 que se basa en grupos de apoyo semanales y un sistema de alimentación llamado "Food Optimizing". Este método no prohíbe alimentos sino que los categoriza para ayudar a tomar mejores decisiones sin pasar hambre.

¿Qué son las inyecciones para adelgazar?

Se refiere principalmente a medicamentos inyectables como Ozempic o Wegovy (semaglutida), originalmente diseñados para diabetes tipo 2 pero que han ganado popularidad para la pérdida de peso. Actúan suprimiendo el apetito, pero pueden tener efectos secundarios y su uso debe ser supervisado médicamente.

Fuente: Daily Mail vía Diario UNO