22/07/2026 19:47 - Salud
Pour la première fois, un essai clinique fournirait des preuves solides sur les effets positifs de la natation chez les personnes souffrant de maux de dos persistants. Selon une publication du 22 juillet 2026, une équipe de l'Université Macquarie en Australie a constaté que huit semaines dans l'eau améliorent considérablement la qualité de vie.
La douleur lombaire chronique est celle qui persiste dans le bas du dos pendant plus de 12 semaines. C'est l'une des principales causes de handicap dans le monde. Les directives médicales internationales recommandent l'exercice et l'éducation comme traitements de première intention, bien qu'il manquait jusqu'à présent de preuves rigoureuses sur l'efficacité spécifique de la natation.
L'étude, dirigée par la physiothérapeute Deborah Wareham et co-écrite par le professeur Mark Hancock, soulignerait que la flottabilité de l'eau facilite des mouvements qui seraient douloureux ou limités sur la terre ferme. La natation améliorerait non seulement l'amplitude de mouvement et la force, mais aussi la capacité aérobie globale.
Selon l'étude publiée dans la revue British Journal of Sports Medicine, de nombreux participants ont retrouvé confiance en eux pour faire de l'exercice en général après le programme. Certains ont continué à nager, tandis que d'autres se sont lancés dans différentes disciplines physiques.
La natation se positionne comme une alternative valide et scientifiquement étayée pour améliorer la qualité de vie de millions de personnes, comparable aux effets rapportés pour des disciplines comme le Pilates.
Alfredo S. Quiroga
