Ejercicios de impacto y resistencia: la clave para huesos fuertes después de los 60
Un estudio científico revela que caminar aporta beneficios limitados para la salud ósea. Los ejercicios de fuerza y alto impacto son considerablemente más efectivos para prevenir la osteoporosis en adultos mayores, combinados con una dieta rica en calcio y vitamina D.
