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El ejercicio más efectivo para eliminar grasa abdominal después de los 50 años

Los expertos revelan que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) supera a la caminata tradicional para combatir la grasa visceral. Un estudio demuestra reducciones de hasta 2,2 cm de cintura en solo 8 semanas, gracias al efecto de postcombustión que mantiene el cuerpo quemando calorías incluso en reposo.

El sistema nervioso podría ser el culpable de tu bajo rendimiento deportivo

Una especialista asegura que la fatiga y el bajo rendimiento físico no siempre reflejan falta de esfuerzo o entrenamiento insuficiente, sino que pueden ser señales de que el sistema nervioso está sobrecargado. Entender esta conexión es clave para optimizar el rendimiento y evitar lesiones.

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