Expertos de la Universidad de Harvard presentan un plan de entrenamiento simple pero potente que combina ejercicio aeróbico, resistencia y mindfulness, prometiendo transformar la salud física y mental. La rutina, basada en evidencia científica, está diseñada para adaptarse a cualquier agenda y brinda beneficios que van desde la mejora de la condición cardiovascular hasta la reducción del estrés y la depresión.