22/07/2026 19:47 - Salud
Zum ersten Mal liefert eine klinische Studie solide Beweise für die positiven Auswirkungen des Schwimmens bei Menschen mit anhaltenden Rückenschmerzen. Wie am 22. Juli 2026 berichtet wurde, bestätigte ein Team der Macquarie University in Australien, dass acht Wochen im Wasser die Lebensqualität spürbar verbessern.
Chronische untere Rückenschmerzen sind Schmerzen im unteren Rückenbereich, die länger als 12 Wochen anhalten. Sie gehören weltweit zu den Hauptursachen für Behinderungen. Internationale medizinische Leitlinien empfehlen Bewegung und Aufklärung als Behandlung der ersten Wahl, obwohl es bislang an strengen Beweisen für die spezifische Wirksamkeit des Schwimmens mangelte.
Die von der Physiotherapeutin Deborah Wareham geleitete und von Professor Mark Hancock mitverfasste Forschung stellte fest, dass der Auftrieb im Wasser Bewegungen erleichtert, die an Land schmerzhaft oder eingeschränkt wären. Schwimmen verbesserte nicht nur die Bewegungsfreiheit und Kraft, sondern steigerte auch die allgemeine aerobe Kapazität.
Laut der in der Fachzeitschrift British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie gewannen viele Teilnehmer nach dem Programm ihr Selbstvertrauen zurück, generell Sport zu treiben. Einige schwammen weiter, während andere sich ermutigt fühlten, verschiedene andere sportliche Disziplinen auszuüben.
Schwimmen positioniert sich als eine gültige und wissenschaftlich fundierte Alternative zur Verbesserung der Lebensqualität von Millionen von Menschen, vergleichbar mit den Ergebnissen von Disziplinen wie Pilates.
Alfredo S. Quiroga
