5 Minuten Gehen pro Stunde: Die einfache Gewohnheit, die dein Herz schützt
Eine im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie zeigt, dass bereits 5 Minuten Gehen pro Stunde ausreichen, um die schädlichen Auswirkungen langen Sitzens zu neutralisieren. Die Teilnehmer des "Active Body Challenge" Programms berichteten über weniger Müdigkeit, bessere Laune und messbare herz-kreislauf-Vorteile durch diese kleine tägliche Intervention.
