22/07/2026 19:47 - Salud
Por primera vez, un ensayo clínico aportaría evidencia sólida sobre los efectos positivos de la natación en personas con dolores de espalda persistentes. De acuerdo con lo publicado el 22 de julio de 2026, un equipo de la Universidad Macquarie en Australia comprobó que ocho semanas en el agua mejoran la calidad de vida de forma notable.
El dolor lumbar crónico es aquel que persiste en la parte baja de la espalda durante más de 12 semanas. Es una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial. Las guías médicas internacionales recomiendan el ejercicio y la educación como tratamientos de primera línea, aunque hasta ahora faltaba evidencia rigurosa sobre la eficacia específica de la natación.
La investigación, liderada por la fisioterapeuta Deborah Wareham y coautorizada por el profesor Mark Hancock, destacaría que la flotabilidad del agua facilita movimientos que en tierra firme resultarían dolorosos o limitados. La natación no solo mejoraría la amplitud de movimiento y la fuerza, sino que también potenciaría la capacidad aeróbica general.
Según publicó el estudio en la revista British Journal of Sports Medicine, muchos participantes recobraron la confianza para hacer ejercicio en general tras el programa. Algunos continuaron nadando, mientras que otros se animaron a practicar distintas disciplinas físicas.
La natación se posiciona como una alternativa válida y científicamente respaldada para mejorar la calidad de vida de millones de personas, comparable a los efectos reportados para disciplinas como el Pilates.
Alfredo S. Quiroga
