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拉丁美洲科学的希望发现:痴呆症是可以预防的

14/07/2026 14:45 - Salud

脑健康的一线希望

2026年7月13日,阿根廷知名新闻门户网站 Infobae 发布了一份标志着该地区痴呆症研究里程碑的报告。专家 露西娅·克里韦利(Lucía Crivelli) 表示,拉丁美洲已有确凿证据表明,认知能力下降是可以预防的

这一发现代表了该地区脑健康的一个基本里程碑,表明预防行动不仅仅是一种理论,而是可以改变数百万人未来的适用现实。保持活跃和健康的大脑比我们想象的更触手可及。

改变大脑的五个习惯

据阿根廷主流媒体 El Día 报道,采取 五个健康习惯 可以改善 50%以上的认知功能。尽管每个习惯的具体细节是全面生活方式的一部分,但科学界一致认为,规律的身体活动、均衡的饮食、充足的休息、持续的精神刺激和社交互动是保护大脑的基本支柱。

  • 体育锻炼: 锻炼不仅能强健身体,还能改善大脑的血液灌注,促进神经可塑性。
  • 认知刺激: 阅读、学习新技能或做拼图可以保持神经元活跃和连接。
  • 健康饮食: 富含抗氧化剂、欧米伽-3和必需营养素的饮食可以保护脑细胞免受过早衰老的影响。
  • 社交联系: 保持健康的人际关系可以防止孤立,而孤立是精神衰退的关键危险因素。
  • 优质休息: 良好的睡眠可以修复和巩固记忆,消除白天积累的毒素。
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阿尔弗雷多的专栏 Alfredo S. Quiroga

Alfredo S. Quiroga