Un estudio de la Universidad de Granada reveló que realizar actividad física vespertina mejora significativamente la homeostasis de la glucosa en personas con sobrepeso. La investigación monitoreó a 186 adultos durante 14 días con resultados prometedores para la prevención de diabetes tipo 2.
Un estudio de la Universidad de Granada reveló que realizar actividad física entre las 18:00 y la noche mejora significativamente el control glucémico. La investigación, publicada en la revista Obesity, monitoreó a 186 personas durante 14 días y abre nuevas puertas para la prevención de diabetes tipo 2.
Investigadores de Virginia Tech y la Universidad de Virginia descubrieron en un innovador modelo con roedores que el entrenamiento de fuerza genera beneficios antidiabéticos superiores al ejercicio aeróbico. El músculo entrenado en fuerza incrementó su respuesta a la insulina y optimizó las rutas de captación de glucosa de manera más eficiente que el running.
Especialistas en nutrición y endocrinología confirman que la primera ingesta del día es fundamental para el metabolismo, la energía y la prevención de enfermedades. Un menú equilibrado con proteínas, cereales integrales y frutas evita picos de glucosa y antojos nocivos.
Alfredo S. Quiroga
