Investigaciones recientes confirman que la falta de vitaminas esenciales, como la D, B12, B6 y ácido fólico, incrementa notablemente el riesgo de padecer depresión. Expertos explican los mecanismos biológicos, los grupos más vulnerables y cómo una nutrición adecuada puede ser una pieza clave en la prevención y el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo.
Descubrí los siete hábitos diarios que, según estudios neurocientíficos y la opinión de expertos, fortalecen tu cerebro, mejoran el ánimo y favorecen la memoria. Desde el ejercicio físico hasta la meditación, cada práctica está respaldada por evidencia científica y resulta fácil de integrar en la rutina.
El estrés y la ansiedad pueden manifestarse como síntomas corporales que imitan enfermedades comunes, dificultando su diagnóstico. Este artículo explica cómo distinguir estos trastornos mentales de afecciones físicas, describe los signos más frecuentes y ofrece recomendaciones para buscar ayuda profesional a tiempo.
Expertos en salud digital recomiendan activar el modo “No molestar” o funciones de concentración en el teléfono para reducir la sobrecarga de notificaciones, disminuir la ansiedad y favorecer un sueño reparador. Esta medida, sencilla y gratuita, está demostrando cambios positivos en la relación de los usuarios con la tecnología.
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) siguen en aumento en Argentina. Según el Ministerio de Salud, más del 3 % de los adolescentes presentan algún trastorno, y el estigma dificulta el acceso a tratamiento. Expertos advierten sobre la necesidad de políticas públicas, mayor detección precoz y programas como ABITA para brindar apoyo integral.
Una estudiante de 13 años fue operada de urgencia tras ser apuñalada por un compañero en la escuela No. 5 de Alderetes, Tucumán. La joven se encontraba estable después de una complicada intervención quirúrgica, mientras la comunidad educativa reflexiona sobre la violencia escolar y la salud mental de los menores.
Investigaciones recientes revelan que consumir de tres a cuatro tazas diarias de café puede ralentizar el envejecimiento biológico en personas con enfermedades mentales graves, ofreciendo hasta cinco años de vida extra. El efecto se debe a compuestos antioxidantes que protegen el ADN y modulan el reloj epigenético, convirtiendo al café en un potencial escudo contra el envejecimiento acelerado.
Descubrí cuáles son los seis hobbies que la investigación confirma como aliados contra el estrés cotidiano. Desde la jardinería hasta la música, cada actividad ofrece beneficios medibles para la salud mental, mejora el sueño y baja los niveles de cortisol. Aprovechá estas opciones accesibles para transformar tu rutina y recuperar la calma.