¿Es solo calor o algo más?

Una sudoración ligera al dormir suele deberse a causas benignas: habitación caliente, ropa de cama poco transpirable, fiebre, alimentos picantes o alcohol. El hipotálamo regula la temperatura corporal y, en estos casos, el cuerpo elimina el exceso de calor de forma natural.

¿Cuándo preocuparse?

Los expertos coinciden en que, si el sudor nocturno persiste más de dos semanas sin una causa evidente, es momento de consultar a un médico. La doctora?Linda?Grosser (Universidad del Sur de Australia) advierte que el estigma social lleva a subestimar su frecuencia.

Recomendación de especialistas

El profesor?Adam?Friedman (Universidad George Washington) afirma: “Si el sudor es excesivo y repentino, y continúa por al menos dos semanas, debería evaluarse clínicamente”.

Enfermedades y condiciones asociadas

• Apnea obstructiva del sueño (AOS): estudios islandeses demuestran que las personas con AOS tienen tres veces más probabilidad de sudar durante la noche.
• Trastornos neurológicos y del sueño: insomnio, síndrome de piernas inquietas y narcolepsia activan el sistema nervioso simpático, incrementando la sudoración.
• Infecciones: la tuberculosis es la infección más vinculada al síntoma; otras infecciones o procesos inflamatorios pueden producir elevación de la temperatura corporal.
• Cáncer: aunque es raro que sea el único signo, algunos tumores pueden presentar sudores nocturnos.
• Alteraciones hormonales: la menopausia (causada por la caída del estrógeno) afecta a hasta un 10?% de mujeres menores de 45?años; los síntomas pueden iniciar una década antes. En hombres, la baja testosterona relacionada con hipogonadismo, obesidad o tratamientos para cáncer de próstata también genera sudor nocturno (afecta al 30?50?% de pacientes con diabetes tipo?2 o obesidad).
• Medicamentos: antidepresivos, fármacos para la diabetes y analgésicos; la hipoglucemia inducida por exceso de insulina también desencadena sudoración.

Cómo reducir el sudor nocturno en casa

Según la doctora?Christine?Blume (Universidad de Basilea), adoptando hábitos y ajustes en el entorno se disminuye la intensidad:

• Usar ropa de cama y pijama de materiales transpirables (linón, lana merina).
• Colchón con tecnología térmica—gel, microesferas o materiales de alta capacidad de disipación de calor.
• Mantener la temperatura ambiente entre 16?°C y 19?°C.

¿Qué incluye la valoración médica?

Una consulta típica comprende examen clínico, análisis de sangre (para hormonas, glucosa, marcadores inflamatorios) y, si corresponde, estudios del sueño (polisomnografía). Identificar la causa permite aplicar tratamientos adecuados: terapia de reemplazo hormonal, terapia cognitivo?conductual, manejo de la apnea con CPAP o ajuste de medicamentos.

Conclusión

El sudor nocturno persistente no debe ignorarse. Cuando supera las dos semanas sin explicación clara, acudir a un profesional es esencial para descartar afecciones subyacentes y recuperar un descanso reparador.