03/05/2026 07:45 - Salud
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales, ubicadas sobre los riñones. También conocido como la hormona del estrés, juega un papel fundamental en la respuesta del cuerpo ante situaciones de peligro o presión. Cuando los niveles se mantienen elevados de forma crónica, puede generar problemas de salud como insomnio, aumento de peso, hipertensión y debilitamiento del sistema inmunológico.
Según información difundida por Infobae Salud, existe un enfoque basado en dedicar media hora al día a prácticas específicas que ayudan a regular los niveles de cortisol de manera natural. Este método se presenta como una alternativa accesible para quienes buscan controlar el estrés sin recurrir necesariamente a medicamentos.
Si bien estos métodos pueden ser herramientas útiles, siempre es recomendable consultar con un médico o profesional de salud mental antes de implementar cambios significativos en la rutina, especialmente si se padece de condiciones médicas preexistentes o se están tomando medicamentos.
Fuente: Infobae Salud - Ciencia
Nota: La información presentada tiene fines educativos y no sustituye asesoría médica profesional.
Alfredo S. Quiroga
