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Il gesto semplice che può salvarti dal raffreddore questo inverno

01/07/2026 07:27 - Salud

Con le basse temperature che caratterizzano l'inverno argentino, i casi di raffreddore e infezioni respiratorie aumentano e gli studi medici cominciano a sentire l'impatto della stagione fredda.

Il medico Carlos Sabagh ha spiegato in un'intervista al medio Contexto Tucumán (un importante quotidiano della provincia di Tucumán, nel nord dell'Argentina) perché l'inverno favorisce la circolazione dei virus e quali cambiamenti si verificano nell'organismo che aumentano la vulnerabilità alle malattie respiratorie.

Perché ci ammaliamo più spesso in inverno?

Secondo lo specialista, quando fa freddo il corpo dà priorità alla protezione degli organi vitali attraverso un processo fisiologico chiamato vasocostrizione periferica.

La risposta dell'organismo

"Quando fa freddo abbiamo il naso freddo, le mani fredde e i piedi freddi. Questo accade perché il corpo deve preservare il calore nel tronco per mantenere gli organi centrali", ha spiegato Sabagh.

L'impatto sulle difese

Questa reazione provoca un minor afflusso di sangue alle zone periferiche, incluso il naso: "Nel naso arriva meno sangue e, di conseguenza, meno globuli bianchi, il che permette al virus di penetrare più rapidamente".

La resistenza dei virus a basse temperature

Alla riduzione delle difese naturali si aggiunge un altro fattore fondamentale: i virus respiratori sopravvivono più a lungo negli ambienti freddi.

"Quando fa freddo, [il virus] diventa come una gelatina solida, quindi può sopravvivere più a lungo. Quando fa caldo, quello strato si scioglie", ha esemplificato il medico. Inoltre, ha indicato che la temperatura nasale in inverno si aggira intorno ai 33 gradi, uno scenario che favorisce la replicazione virale.

La raccomandazione chiave

Di fronte a questo scenario, lo specialista ha raccomandato una misura semplice ma efficace: coprire il naso durante le giornate fredde, sia con una sciarpa che con una mascherina, come barriera di protezione aggiuntiva contro i virus respiratori.

Cos'è la vasocostrizione e perché è importante

La vasocostrizione è il restringimento dei vasi sanguigni che avviene come risposta naturale al freddo. Il corpo riduce il flusso sanguigno verso le estremità e le zone periferiche (naso, mani, piedi) per conservare il calore nel nucleo del corpo e proteggere gli organi vitali come cuore, polmoni e cervello.

Tuttavia, questa risposta ha un costo: riducendosi il flusso sanguigno nel naso, diminuisce anche l'arrivo dei globuli bianchi, le cellule responsabili di combattere le infezioni. Questo lascia le vie respiratorie più vulnerabili all'ingresso dei virus.

Consigli aggiuntivi per prevenire il raffreddore

  • Lavaggio frequente delle mani: Riduce la trasmissione dei virus per contatto.
  • Ventilare gli ambienti: Rinnova l'aria e riduce la concentrazione di patogeni.
  • Mantenersi idratati: Aiuta a mantenere le mucose nasali umide e funzionali.
  • Evitare cambi bruschi di temperatura: Protegge l'organismo dallo stress termico.
  • Integrazione vitaminica: Un'alimentazione equilibrata con vitamina C e D rafforza il sistema immunitario.

Il contesto argentino

L'Argentina si trova nell'emisfero meridionale, quindi l'inverno argentino va da giugno a settembre. Le province del nord come Tucumán e Salta (dove ha sede il medio che ha pubblicato la notizia) hanno climi più miti rispetto al sud del paese, ma possono comunque registrare temperature abbastanza basse da favorire le infezioni respiratorie.

Fonte: Que Pasa Salta / Contexto Tucumán

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