22/07/2026 19:47 - Salud
Pela primeira vez, um ensaio clínico forneceria evidências sólidas sobre os efeitos positivos da natação em pessoas com dores nas costas persistentes. De acordo com o publicado em 22 de julho de 2026, uma equipe da Universidade Macquarie, na Austrália, comprovou que oito semanas na água melhoram a qualidade de vida de forma notável.
A dor lombar crônica é aquela que persiste na parte inferior das costas por mais de 12 semanas. É uma das principais causas de deficiência em todo o mundo. As diretrizes médicas internacionais recomendam o exercício e a educação como tratamentos de primeira linha, embora até agora faltasse evidência rigorosa sobre a eficácia específica da natação.
A pesquisa, liderada pela fisioterapeuta Deborah Wareham e coautorada pelo professor Mark Hancock, destacaria que a flutuabilidade da água facilita movimentos que em terra firme seriam dolorosos ou limitados. A natação não apenas melhoraria a amplitude de movimento e a força, mas também potencializaria a capacidade aeróbica geral.
Segundo o publicado pelo estudo na revista British Journal of Sports Medicine, muitos participantes recuperaram a confiança para se exercitar em geral após o programa. Alguns continuaram nadando, enquanto outros se animaram a praticar diferentes disciplinas físicas.
A natação se posiciona como uma alternativa válida e cientificamente respaldada para melhorar a qualidade de vida de milhões de pessoas, comparável aos efeitos relatados para disciplinas como o Pilates.
Alfredo S. Quiroga
