Los 4 hábitos clave para una longevidad plena según una geriatra
Una experta en geriatría reveló los cuatro pilares esenciales para vivir más y mejor: mantenerse activo, seguir una alimentación mediterránea, dormir entre siete y ocho horas y cultivar relaciones sociales. Con estos hábitos, la calidad de vida se prolonga sin necesidad de costosos tratamientos, y la ciencia respalda su impacto positivo en la salud del envejecimiento.
Cómo cuidar la salud mental durante la menopausia: 7 claves efectivas
La menopausia representa una etapa de importantes cambios hormonales que pueden afectar el ánimo y el bienestar de las mujeres. Conocer estrategias probadas para manejar el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño es fundamental. En este artículo se presentan siete acciones respaldadas por la ciencia que ayudan a mantener la salud mental y a vivir la posmenopausia con energía y confianza.
¡Hoy tu corazón merece un concierto de buenas costumbres!
El corazón es un órgano de confianza, pero si tu pecho empieza a quejarse con el ritmo de una canción de los 90, quizá sea hora de cambiar la playlist de hábitos. En este artículo, la ciencia y un toque de ironía te guiarán a un día perfecto para tu latencia, de la mañana a la noche, con pasos claros y sin drama.
Cinco consejos de expertos para proteger tu salud mental
En la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, expertos de salud mental proponen cinco pautas simples para mantener el bienestar emocional. Desde dormir bien hasta buscar apoyo profesional, estas recomendaciones buscan empoderar a quienes quieren cuidar su mente y reducir el estrés cotidiano.
Claves para dormir bien: los ejercicios que la ciencia recomienda
Descubre los ejercicios más efectivos para mejorar la calidad de tu sueño, respaldados por expertos médicos y estudios científicos que muestran resultados superiores a los fármacos convencionales. Aprende cómo actividades sencillas, desde respiración diafragmática hasta yoga suave, pueden ayudarte a conciliar un descanso profundo y reparador.
7 Hábitos Matutinos para una Vida Más Larga y Saludable
Comenzar el día con pequeños cambios puede generar grandes beneficios para la salud y la longevidad. Adoptar siete hábitos matutinos sencillos, enfocados en la alimentación consciente, el ejercicio y la gestión del estrés, puede mejorar significativamente la calidad de vida y aumentar las probabilidades de una vida más larga y plena. Descubra cómo estos hábitos pueden transformar su rutina diaria.
El secreto de la longevidad: Un estudio revela claves para una vida más larga
Un destacado médico ha estudiado a los ‘súperancianos’, individuos que superan ampliamente la expectativa de vida con una salud excepcional. Su investigación revela factores clave relacionados con la dieta, el ejercicio y la salud mental, ofreciendo una perspectiva prometedora sobre el envejecimiento saludable y la extensión de la vida humana. Este descubrimiento podría revolucionar la industria de la salud y el bienestar.
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