بلڈ پریشر کی قدریں عام طور پر دن کے آغاز پر سب سے زیادہ ہوتی ہیں، یہ تبدیلی جسم کے circadian rhythm (دن اور رات کے قدرتی چکر) سے منسلک ہے اور ان لوگوں میں سوالات پیدا کرتی ہے جو گھر پر اپنے ریکارڈ کو کنٹرول کرتے ہیں۔ امریکی رسالے Prevention میں حوالہ دیے گئے ڈاکٹروں نے کہا کہ صبح کا یہ اضافہ جسم کے معمول کے کام کا حصہ ہے، تاہم اس کی تشریح ایک مستقل معمول کے تحت کی جانی چاہیے۔
ایک سائنسی جائزہ جو European Heart Journal میں شائع ہوا، اس نے خبردار کیا کہ بلڈ پریشر کے روزمرہ چکر میں تبدیلیاں، بشمول صبح کے اضافے، دل کے واقعات کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہیں۔ اس تحقیق نے یہ بھی بتایا کہ بلڈ پریشر کو مستقل اوقات میں ناپنا ان تبدیلیوں کی طبی تشریح کو بہتر بناتا ہے۔
صبح کے اضافے کی وجہ کیا ہے؟
کارڈیالوجسٹ ڈاکٹر کیون کیڈر (Hoag کے Jeffrey M. Carlton ہارٹ اینڈ ویسکولر انسٹی ٹیوٹ، کیلیفورنیا) اور ڈاکٹر چینگ-ہان چن (MemorialCare Saddleback میڈیکل سینٹر، لاگونا ہلز) دونوں اس بات پر متفق ہیں کہ بلڈ پریشر دن بھر مختلف جسمانی عملوں اور بیرونی عوامل کے امتزاج سے بدلتا ہے: جسمانی سرگرمی، تناؤ، درد، کیفین، کھانا، دوائیں، پانی کی کمی اور نیند کا معیار۔
کیڈر نے وضاحت کی کہ نیند کے دوران بلڈ پریشر عام طور پر کم سطح پر رہتا ہے اور جاگنے سے پہلے بڑھنا شروع ہوتا ہے۔ چن نے اس اضافے کو جسمانی گھڑی سے منسوب کیا۔ عام ترتیب: رات کے وقت سب سے کم سطح، صبح سویرے بڑھنا، دوپہر کے قریب عروج، پھر نیچے آنا۔ اس کے علاوہ، دن کی شروعات سے پہلے کورٹیسول اور ایڈرینالین کا اخراج ہوتا ہے، جو صبح کے وقت معمول کے اضافے کو فروغ دیتا ہے۔
صحیح طریقے سے پیمائش کیسے کریں
ماہرین نے زور دیا کہ مستقل مزاجی درست وقت سے زیادہ اہم ہے۔ انہوں نے مشورہ دیا کہ صبح سویرے، کھانے سے پہلے اور دوائیں لینے سے پہلے ناپیں۔ اگر دوسرا کنٹرول ضروری ہو تو دوپہر یا رات میں دہرایا جا سکتا ہے۔
بلڈ پریشر کی مشین استعمال کرنے سے پہلے، کیڈر نے مشورہ دیا کہ 5 منٹ آرام کریں، پاؤں زمین پر، بازو دل کی سطح پر رکھیں۔ اگر پیمائش دن کے آغاز پر نہیں ہے تو کم از کم 30 منٹ پہلے کیفین، تمباکو اور ورزش سے پرہیز کریں۔
ایسا معمول مداخلت کو کم کرتا ہے اور قابل اعتماد موازنہ کی سہولت دیتا ہے۔ ہمیشہ ایک جیسے حالات میں لیا گیا ریکارڈ الگ تھلگ اقدار سے زیادہ مضبوط حوالہ دیتا ہے۔
خطرے کے پیٹرن سائنس کے مطابق
سائنسی جائزے نے دو خطرناک پروفائلز بیان کیے:
- Non-dipper: رات کے وقت گراوٹ 10% سے کم ہو۔
- Reverse-dipper: رات کے دوران بلڈ پریشر میں اضافہ۔
Mayo Clinic خبردار کرتی ہے کہ درج ذیل صورتوں میں طبی امداد ضروری ہے: رات کے وقت زیادہ اقدار، صبح کے اوقات میں ہائی بلڈ پریشر جب اضافہ بتدریج ہونا چاہیے، اور رات کی گراوٹ 10% سے کم۔ اس کے علاوہ labil hypertension (اچانک اور مختصر عروج بغیر کسی واضح وجہ کے) پر نظر رکھیں، جو کسی بھی وقت ہو سکتا ہے اور اگر بار بار ہو تو تشخیص کی ضرورت ہے۔
کیڈر نے زور دیا کہ ایک پیمائش سے ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص نہیں ہوتی۔ سب سے مفید ڈیٹا مجموعی صحت کی حالت میں رجحانات کو دیکھنے سے حاصل ہوتا ہے۔ ایک یا دو صبحوں میں زیادہ ریڈنگ خود بخود تشخیص کا مطلب نہیں ہے۔
ان لوگوں کے لیے جنہیں اپنی دل کی صحت کی نگرانی کرنی ہے، پیمائش میں باقاعدگی اور ایک ہی معمول کے تحت ریکارڈ کی تشریح سب سے مفید حوالہ فراہم کرتی ہے تاکہ یہ فیصلہ کیا جا سکے کہ ڈاکٹر سے کب رجوع کرنا ہے۔
ماخذ: Infobae