17/06/2026 07:54 - Salud
Persona mayor activa y sonriente realizando ejercicio al aire libre en un parque, con un fondo luminoso y natural que transmite vitalidad y bienestar.
Le médecin neurologue Conrado Estol, figure emblématique de la neurologie argentine, affirme que la société traverse un changement historique en matière d'espérance de vie. L'attention doit se déplacer de la simple durée des années vers la qualité avec laquelle on les traverse. Dans un entretien exclusif avec LA NACIÓN — l'un des quotidiens les plus prestigieux d'Argentine —, le spécialiste explique que les jeunes et les adultes de moins de 50 ans doivent adopter une mentalité préventive, car atteindre 90 ou 100 ans en plénitude physique et cognitive est une possibilité réelle si l'on respecte certains piliers de bien-être dès les premières étapes de la vie.
« L'âge chronologique n'est qu'un chiffre. Il existe des personnes de 30 ans qui pourraient être considérées comme vieilles selon les critères traditionnels », a souligné Estol, plaidant pour abandonner le concept conventionnel de vieillesse.
Contrôler ses émotions et les situations stressantes est fondamental pour préserver la santé mentale et physique.
Les relations interpersonnelles actives et significatives constituent un pilier du bien-être émotionnel.
Le repos adéquat est essentiel pour la réparation cellulaire et la consolidation de la mémoire.
Éliminer le tabac représente l'un des changements les plus impactants pour améliorer l'espérance et la qualité de vie.
Une consommation responsable ou l'abstinence protègent le cerveau et d'autres organes vitaux.
Une diète équilibrée apporte les nutriments nécessaires au fonctionnement optimal de l'organisme.
L'activité physique est clé pour maintenir la mobilité, la force et la santé cardiovasculaire.
Le docteur Estol met en garde : actuellement, deux tiers des personnes traversent leurs dix dernières années de vie dans des conditions de santé déficientes — ce qu'il nomme « la décennie perdue ». Cette réalité observée dans son cabinet médical à Buenos Aires reflète une tendance mondiale préoccupante.
Pour inverser cette situation, le neurologue souligne que la clé d'une longévité épanouie ne réside pas dans des solutions magiques, mais dans l'adoption systématique des sept piliers d'habitudes saines.
« Pour maintenir l'esprit actif à 80 ans, il faut faire la même chose qu'à 40 ans : garder l'optimisme, cultiver une vision positive et avoir un but dans la vie », explique Estol.
Face à tout doute ou perte de mémoire, la consultation précoce avec des professionnels est fondamentale. « Il ne suffit pas d'accomplir ces habitudes de vie saine, il faut aussi un accompagnement professionnel. Seul, c'est très difficile », a-t-il souligné.
Dans une autre publication du 15 juin 2026, le spécialiste a insisté sur la gestion de la santé mentale : « Si l'on n'arrive pas à contrôler l'anxiété avec des habitudes, il faut consulter un professionnel ; il ne faut pas craindre une médication bien prescrite ».
La médecine de précision permettra un accompagnement personnalisé au fil des décennies, adaptant les recommandations à chaque individu.
Estol met en garde contre le stigmate de la retraite anticipée et de la passivité. Contrairement à la croyance populaire, il signale que la majorité des entreprises prospères sont lancées par des personnes de plus de 60 ans.
« On ne doit pas se dire : j'ai 75 ans, qu'est-ce que je fais ? Je regarde des telenovelas tout l'après-midi. Non. Il faut rester actif », a souligné le spécialiste, mettant en exergue l'importance de maintenir un but dans la vie à tout âge.
Note : les « telenovelas » sont les feuilletons télévisés très populaires en Amérique latine, équivalents aux soap-operas ou aux séries sentimentales.
Le vieillissement est un processus continu qui se gère dès 30 ans. « Jusqu'à 30 ans, nous vieillissons très lentement. La pente de la chute est minime, ensuite elle s'accentue, mais cela commence très jeune, pas à 75 ans », a conclu Estol. Prioriser la santé métabolique et cardiovasculaire dès l'âge adulte est fondamental pour une vieillesse épanouie.
Alfredo S. Quiroga
