24/06/2026 07:37 - Salud
A hipertensão arterial é uma condição caracterizada pelo aumento sustentado da pressão sanguínea nas artérias. Os especialistas em cardiologia a denominam "doença silenciosa" precisamente porque não apresenta sintomas evidentes, o que significa que muitas pessoas podem tê-la sem sequer saber.
Esta condição pode levar a graves complicações de saúde se não for tratada adequadamente, incluindo:
A Associação Americana do Coração considera que valores superiores a 120/80 mmHg já indicam pressão elevada, por isso as revisões periódicas são fundamentais para a detecção precoce.
O doutor Amnon Beniaminovitz, fundador e cardiologista principal da Vivify Medical em Nova York, alerta que existe uma relação direta entre o consumo de produtos processados e o aumento da pressão arterial.
"Mais sal equivale a mais sódio no sangue, o que atrai água dos tecidos circundantes para os vasos sanguíneos e aumenta o volume sanguíneo", explicou o especialista.
O doutor Lawrence Phillips, cardiologista e professor associado na NYU Langone Health, observou uma incidência particularmente alta de pressão elevada em pacientes com obesidade.
O excesso de peso aumenta a exigência sobre o sistema cardiovascular, o que pode levar à hipertensão se não for controlado.
Esta dieta rica em sódio também favorece o sobrepeso, criando um círculo vicioso difícil de romper.
Permanecer inativo favorece o excesso de peso e contribui para o endurecimento das artérias, dois fatores de risco diretos para desenvolver hipertensão.
O doutor Beniaminovitz afirmou que o exercício aeróbico regular é o melhor tipo de atividade física para controlar a pressão arterial.
O estresse mantido ao longo do tempo mantém a pressão elevada devido à liberação constante de hormônios como o cortisol e a adrenalina.
Esses hormônios provocam vasoconstrição e aumentam a frequência cardíaca, impactando diretamente os valores da pressão arterial.
O doutor Phillips indicou que o aumento da obesidade gerou mais casos de apneia do sono, uma alteração que reduz os níveis de oxigênio e obriga o organismo a elevvar a pressão como mecanismo compensatório. A má qualidade do descanso é um fator crítico muitas vezes negligenciado.
A Associação Americana do Coração recomenda realizar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. O exercício aeróbico é o mais benéfico para a pressão arterial.
Priorizar alimentos ricos em potássio e magnésio. Adotar esquemas como a dieta DASH ou a dieta mediterrânea, comprovadas cientificamente para controlar a pressão.
O consumo excessivo de álcool está diretamente relacionado com o aumento da pressão arterial e deve ser moderado.
Praticar meditação, yoga ou outras técnicas de manejo do estresse para reduzir os níveis de cortisol e adrenalina.
A hipertensão arterial é uma condição prevenível e controlável com mudanças no estilo de vida. As revisões médicas periódicas são fundamentais para a detecção precoce, especialmente porque esta doença não apresenta sintomas evidentes em suas fases iniciais.
Adotar hábitos saudáveis como reduzir o consumo de sódio, manter um peso adequado, realizar exercício aeróbico regularmente, gerir o estresse e cuidar da qualidade do sono podem fazer a diferença na prevenção desta condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
Fonte: El Eco - 23 de junho de 2026
Alfredo S. Quiroga
