19/06/2026 07:08 - Salud
Corazón humano con representación artística de células sanguíneas mutadas, glóbulos blancos con anomalías genéticas visibles, ambiente médico-futurista con microscopio digital, tonos azules y rojos profesionales
Des chercheurs du Institut cardiovasculaire Mount Sinai (New York, États-Unis) ont publié dans la prestigieuse revue scientifique Nature une étude portant sur les données de près de 91 000 personnes. Leurs conclusions sont formelles : dormir suffisamment et pratiquer une activité physique régulière réduisent l'inflammation et le risque cardiovasculaire à tout âge.
L'étude s'est concentrée sur un phénomène méconnu mais crucial : l'hématopoïèse clonale, une mutation des globules blancs présente chez 25% des personnes de plus de 70 ans et jusqu'à 50% des plus de 80 ans. Cette mutation favorise l'athérosclérose, le durcissement des artères qui peut entraîner des infarctus ou des accidents vasculaires cérébraux.
L'hématopoïèse clonale est une condition dans laquelle les cellules sanguines dérivent d'un clone anormal. Concrètement, une cellule souche sanguine acquiert une mutation génétique qui lui permet de se multiplier de manière incontrôlée. Cette affection est moins connue que l'hypertension ou le cholestérol élevé, mais elle a un impact significatif sur la santé cardiovasculaire.
Le chercheur Cameron McAlpine, l'un des auteurs de l'étude, a confirmé que un mode de vie sain peut neutraliser les effets de ces mutations génétiques, ce qui représente un immense espoir pour des millions de personnes potentiellement à risque sans le savoir.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – l'équivalent américain de Santé Publique France – recommandent 7 à 8 heures de sommeil chez les adultes pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire.
Le Dr Kevin Shah, du MemorialCare Heart & Vascular Institute (Californie), souligne que l'exercice maintient la tension artérielle, le poids corporel et la sensibilité à l'insuline à des niveaux optimaux. La recommandation : 150 minutes par semaine d'activité modérée à intense.
L'American Heart Association (l'Association Américaine du Cœur, principale organisation mondiale de référence en cardiologie) recommande une alimentation basée sur fruits et légumes, l'arrêt du tabac, la limitation des sucres, ainsi que le contrôle du cholestérol, de la tension artérielle et de la glycémie.
L'étude démontre qu'en présence de facteurs de risque génétiques comme l'hématopoïèse clonale, adopter des habitudes saines peut réduire significativement l'inflammation et le risque de maladies cardiovasculaires.
Cette découverte représente une avancée majeure dans la compréhension des maladies cardiovasculaires. Contrairement aux facteurs de risque classiques toujours associés à l'âge, l'hématopoïèse clonale est une variable indépendante qui peut être atténuée par des changements de mode de vie.
La conclusion de l'étude est claire : il n'est jamais trop tard pour adopter des habitudes saines. Bien dormir, faire de l'exercice et maintenir une alimentation équilibrée peuvent faire la différence, même chez les personnes avec une prédisposition génétique aux problèmes cardiovasculaires.
Source : Nature, Mount Sinai Cardiovascular Institute
Alfredo S. Quiroga
